Habiter sereinement son corps en réduisant le stress et l’anxiété

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Comment habiter son corps de façon plus paisible ? 

Comment incarner cet état somatiquement : corps, pensées et émotions ?

Comment trouver des moments de paix dans le chaos ?

Voici un atelier qui propose des mouvements lents et en conscience pour vivre dans un état de bien-être. 

Vivre dans un état de bien être, c’est aussi ressentir la légèreté et l’aisance dans chacun de nos mouvements.

Le stress est inévitable. Prendre conscience de la façon dont il se manifeste et voir comment il est possible de mieux le gérer est d’une grande importance pour une vie plus équilibrée.

L’inconfort et les difficultés physiques font partie de chacune de nos vies. Mais si nous apprenons à remarquer la tension musculaire au fur et à mesure qu’elle se développe, ou si nous disposons de moyens efficaces pour la réduire, nous sommes plus susceptibles de minimiser le schéma de la douleur et de la fatigue.

Effectuer des mouvements à partir d’une position neutre, dans laquelle il n’y a aucune tension musculaire superflue ou inutile est l’un des objectifs majeurs des leçons Feldenkrais.

La variété des leçons garantira à chaque personne de trouver des mouvements appropriés, indépendamment de son âge ou de ses capacités physiques.

 Dans cet atelier vous apprendrez à :

·      Vous reconnecter à votre sentiment de bien-être en diminuant l’effort;

·      Rétablir l’équilibre de votre système nerveux par des mouvements lents;

·      Mieux détecter la relation entre la tension corporelle et votre état émotionnel;

·      Harmoniser respiration et mouvement.

« Le mouvement c’est la vie, sans mouvement, la vie est impensable. »

Moshe Feldenkrais

Si vous ne pouvez participer à l’horaire suggéré, 

inscrivez-vous et vous recevrez les leçons audios la semaine suivante.

Au plaisir de vous y retrouver

Marie-Lorraine Bérubé

Formatrice et Co-directrice de l’EQFES

Pour de plus amples informations sur les rencontres thématiques:

methode-feldenkrais.ca/evenements/


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